Dacă te simţiţi copleşit de gânduri şi emoţii negative care pot avea un efect chiar asupra corpului fizic, dacă  te simți nefericit, copleşit şi lipsit de speranţă, dacă te lupţi cu dependenţe şi ai dificultăţi de concentrare, sau te confrunţi cu situaţii care ți se par greu de gestionat,  te  simţi obosit sau stresat, este momentul să căutaţi suportul unui specialist, psihoterapia poate fi de mare ajutor.

În funcție de gravitatea problemei acesta se desfășoară, de regulă, în ședințe săptămânale ce durează aproximativ 50 de minute. Este necesar și important de știut faptul că, psihoterapia este un întreg proces – procesul terapeutic – care implică mai multe ședințe, în funcție de nevoia și problema clientului. Pentru o schimbare autentică, reală, este nevoie de 6 luni – 1 an pentru a se restructura, reconsolida noua persoană, cu valori noi, principii noi, renunțare la vechile programe moștenite transgenerațional, în proporție de 80-90% din manualul familiei din care provine. Are o mare varietate de abordări, și implicit, tehnici și strategii și se bazează pe convingerea că orice persoană cu probleme psihologice are capacitatea de a se schimba, învățând noi metode de a percepe realitatea, de a o evalua, de a se comporta. Utilizarea metodelor psihologice se bazează în special pe relația de colaborare terapeut – client în vederea soluționării dificultăților cu care se confruntă clientul. Cu siguranță fiecare dintre noi deține anumite resurse care-l pot ajuta să depășească problemele cu care se confruntă. Poate că unii dintre noi nu le conștientizăm, sau nu știm cum să le folosim, ajutorul constând în eliminarea sau diminuarea simptomelor tulburătoare astfel încât persoana să ajungă la un ritm de viață funcțional.

Față în față: constă în contacul direct cu terapeutul, întreaga ședință de terapie fiind desfăşurată într-o încăpere în care vei sta doar tu și terapeutul.

Online: constă în utilizarea unor mijloace moderne de comunicare (Skype), atunci când există motive care te împiedică să ajungi la cabinet: rezidența în alt oraș/țară, incapacitate fizică de deplasare.

Este demonstrat că terapia individuală contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și la creșterea stimei de sine. Mai mult, studiile sugerează faptul că psihoterapia individual poate fi chiar mai eficientă decât medicamentele atunci când vine vorba despre tratarea depresiei, a anxietății și chiar a fobiilor. Psihoterapia individuală se adresează persoanei care se găseşte în impas. Persoana  recunoaşte problema ca fiind a sa şi doreşte să se implice in rezolvarea ei. În cadrul demersului psihoterapeutic toate informațiile pe care le vei dezvălui sunt confidențiale, inclusiv datele de identitate, nefiind furnizate unei alte persoane fără acordul tău. De asemenea terapeutul nu te critică, nu te judecă, ci încearcă să înțeleagă ceea ce gândești, ceea ce simți, modul de percepție și de acțiune într-o manieră empatică, îți poate oferi direcții, te poate ajuta să îți cunoști resursele necesare schimbărilor pe care dorești să le faci în viața ta, nefiind în măsura de a da sfaturi sau de a-ți impune ce este nevoie să faci. În cadrul întâlnirilor poți discuta despre orice experiență, situație, pe care ai trăit-o, atunci când ești pregătit, când te simți confortabil, fiind foarte important să fie urmat propriul tău ritm.

Aceasta costa in întâlniri, o dată sau de doua ori pe săptămână, in funcție de nevoile tale. Durata unei ședințe este de 50 min.